Uansett alder eller ferdighetsnivå kan den unike Core Wellness-teknikken utviklet av Kari Bø, forbedre styrken i kjernemuskulaturen din. Når kjernemuskelgruppen er svekket, kan det føre til dårlig holdning, ryggsmerter og urinlekkasjer. Det er derfor det er så viktig å holde denne muskulaturen sterk og spenstig. Musklene som påvirkes, er de som ligger øverst i respiratorisk diafragma (mellomgulvet), musklene bak ryggraden, bukmusklene og – aller viktigst – muskulaturen i bekkenbunnen. Og det aller beste er at Core Wellness-teknikken har dokumentert effekt. Du kan oppnå en strammere mage og økt generell styrke. Studier viser også at programmet kan kurere stressinkontinens for to av tre kvinner.
Se treningsfilmen direkte på din datamaskin »
(1) National Institute for Health and Clinical Excellence (2006) Urinary Incontinence the management of urinary incontinence in women. CG40. London: National Institute for Health and Clinical Excellence.
(2) Rortveit G, Hannestad YS, Daltveit AK et al. Age- and type-dependent effects of parity on urinary incontinence: The Norwegian EPINCONT study. Obstetrics and Gynecology 2001; 98: 1004-10.